vitamin K
Základní informace
- má tři formy K1, K2, K3
- potřebný pro správnou činnost jater
- působí preventivně proti krvácení z nosu, nadměrné menstruační krvácení, trombóza
- pomáhá vstřebávat vápník
- zamezuje řídnutí kostí
- rozpustný v tuku
Zdroje vitaminu K
- špenát, salát, brokolice, kapusta, rajčata, mrkev, tuřín,jogurty, podmáslí, luštěniny, mořské řasy, sojový olej, vajíčka