vitamin F
Základní informace
- jsou to esenciální mastné kyseliny, které si tělo nedokáže vytvořit
- ovlivňují naší energii, stav vlasů, pokožky a nehtů
- zabraňují kornatění cév
- zabraňují krevním sraženinám
- chrání organismus proti srdečním chorobám a mozkové mrtvici
Zdroje vitaminu F
- listová zelenina, obilné klíčky, avokádo, soja, slunečnicová, lněná, dýňová semínka, mandle, ryby, langusta, humr